Sterker in balans
Online programma over de overgang
En toch maken miljoenen vrouwen deze fase door. In negen modules leer je wat er in je lichaam verandert — hormonen, voeding, bekkenbodem, stemming, energie — en wat je er zelf aan kunt doen. Gemaakt door een diëtist en een bekkenfysiotherapeut.
Geen snelle oplossingen. Wel duurzame balans.
Herkenbaar?
7 tot 10 jaar
Zo lang duurt de overgang gemiddeld. Geen weekje wennen dus, maar een flink deel van je leven.
Veel vrouwen denken dat het vooral om opvliegers gaat. Maar hormonale veranderingen raken veel meer dan dat — en juist omdat je het niet verwacht, ga je zoeken naar losse verklaringen voor klachten die met elkaar te maken hebben.
Onze visie
Bekkenbodemproblemen, veranderingen in gewicht en lichaamssamenstelling, darmklachten, vermoeidheid en spanning staan niet los van elkaar. Daarom kijken we naar het hele lichaam, met oog voor hormonen, leefstijl en belastbaarheid.
Niet gericht op anti-aging, maar op krachtig ouder worden. Niet vanuit schaamte of moeten oplossen, maar vanuit begrijpen, ondersteunen en weer vertrouwen krijgen in je lichaam.
Onze aanpak
Daarom sturen we je niet naar twee behandelaars met twee losse trajecten, maar leggen we onze vakgebieden naast elkaar in één programma — met dezelfde uitgangspunten en adviezen die op elkaar zijn afgestemd.
Voordat je begint
Je start niet bij de theorie, maar bij jezelf. Met de Lifescan en de Greene's Climacteriële Scorelijst breng je eerst in kaart waar je nu staat — daarna weet je waar je aan werkt, en waarom.
Anouk de Veen — diëtist
Voeding geneest de overgang niet, maar kan je lichaam wel geven wat het juist nu nodig heeft. Geen streng dieet — wel begrijpen waarom je lichaam andere behoeften heeft, en wat er dan werkt. Van weekmenu tot darmen, van eiwitten tot energie.
Shirley Sniekers — bekkenfysiotherapeut
Vijftien lessen over een onderwerp waar veel vrouwen jarenlang mee blijven rondlopen zonder het te benoemen. Van herkennen tot gericht trainen — inclusief wat er verandert aan intimiteit, want ook dat hoort erbij.
Wij werken samen, stemmen onze aanpak op elkaar af en begeleiden je met aandacht, rust en expertise.
Anouk en Shirley
Zonder taboes
De overgang raakt ook je libido, vaginale gezondheid, intimiteit en zelfbeeld. Dat is niet raar, en je hoeft er niet mee te blijven rondlopen. Alles mag besproken worden — zonder schaamte, zonder oordeel.
Het programma
Een opgebouwde leerlijn: van kennismaking en zelfreflectie, via theorie, naar de praktijk van bekkenbodem, hoofd en bewegen. Met opdrachten onderweg — je eigen weekmenu, je darmtype, je gewoontes.
Negen modules · drieënvijftig lessen
Tussen de modules door delen we op Instagram wat ons opvalt in de praktijk — over spiermassa, voeding, de bekkenbodem en de dingen waar zelden hardop over wordt gepraat.
Wie zijn wij
In ons werk zagen we steeds opnieuw vrouwen die worstelden met veranderingen in hun lichaam. Dat bracht ons op een idee: wat als we onze kennis bundelen? Zo ontstond BLOOM — een plek voor betrouwbare informatie, praktische ondersteuning en herkenning tijdens de peri- en postmenopauze.
Contact
Wil je weten of BLOOM bij je past, of heb je een vraag over het programma, de opzet of de kosten? Stel hem gerust.
Stel je vraag over BLOOMJe mail komt rechtstreeks bij Anouk en Shirley terecht. Zij lezen en beantwoorden hem zelf.